03.10.2004 – zwei Wettkämpfe an einem Tag

Der Anzinger Forstlauf über 10km stand für mich praktisch schon seit dem Lauf 2003 fest in meinem Jahresplan. Vor ein paar Wochen habe ich mich dann auch angemeldet, allerdings für den 10km sowie auch den 5km Lauf. Bei den 10km war es meine Aufgabe, meinen Arbeitskollegen Hr. Burkhart zu begleiten, der hier seinen ersten Wettkampf läuft. Bei den 5km wollte ich dann eine neue Bestzeit herausschlagen.

Dieses Vorhaben hat sich dann gedanklich nach dem Berlin Marathon geändert. Nachdem ich mich nun noch für den Münchner Marathon angemeldet habe, der eine Woche nach dem Forstlauf statt findet, hatte ich vor, die 5km lieber sausen zu lassen.

Um 8 Uhr ging es dann von zu Hause mit dem Auto nach Anzing, was ich 20 Minuten später erreichte. Daraufhin habe ich meine Startnummern geholt (ich bekam ja zwei, wegen der zwei Anmeldungen) sowie meine zwei T-Shirts. Für den 5km Lauf bekam ich die 141, welche ich letztes Jahr schon bei den 10km getragen hatte.

Danach traf ich Christian, der mit seiner Schwester die 10km angehen will. Nach einer lockeren Stadionrunde hab ich dann auch schon Hr. Burkhart gesehen und er war noch gar nicht mal aufgeregt.

Kurz vor 10 Uhr gingen wir dann ans hintere Ende des Starterfeldes und gingen nach dem pünktlichen Startschuss ca. 30 Sekunden später über die Startlinie.

Wir fingen sehr ruhig an, das Ziel für Hr. Burkhart war generell das Durchkommen, da er bisher noch nie soweit gelaufen ist.

So ging es dann erst eine Runde über die Tartanbahn (der Start letztes Jahr war ca. 200 Meter weiter hinten, die Strecke wurde heuer amtlich vermessen, war dann wohl davor etwas zu kurz), dann noch 500 Meter über Teerstraße und ab in den Wald. Wir liefen den kompletten Lauf ein Konstantes Tempo von knapp unter 7min/km und haben hin und wieder ein paar Läufer überholt, von hinten kam fast keiner. Kurz nach km5 gab es was zu trinken, dort sind wir ganz kurz stehen geblieben und sind dann gleich wieder weiter. Ab hier waren wir nun zu dritt, da sich noch eine Läuferin zu uns gesellt hat, die alleine schon leichte Schwierigkeiten hatte, doch nun konnte sie das Tempo halten. Ich versuchte sehr gleichmäßig zu laufen und so alle 500 Meter ganz leicht das Tempo zu erhöhen, ohne dass es meine beiden Mitläufer merken. So war es dann, dass wir die letzten 3km in unter 6:40min/km gelaufen sind und mit einer Endzeit von 1:08:34 ins Ziel gekommen sind. Hr. Burkhart war super Glücklich es geschafft zu haben und die Zeit ist für das erste mal 10km laufen auch toll. Dann wären es noch 50 Minuten bis zum 5km Start und ehrlich gesagt wollte ich nicht ein DNS (Did not started) haben, so habe ich mich entschlossen, doch mitzulaufen, aber nicht ganz so schnell.

In der Zwischenzeit hab ich mich noch von Hr. Burkhart verabschiedet, etwas mit Christian geratscht der dann auch heim fuhr. Vom Ampfinger Halbmarathon traf ich noch den Läufer, mit dem ich die erste Runde gelaufen bin und dann war noch Christa, meine Nachbarin beim 10km Lauf dabei.

Mittlerweile wurde es in der Sonne relativ warm, so ca. 17°, was für mich gerade so Obergrenze ist für einen Wettlauf. Irgendwie konnte ich mich nicht wirklich dazu überreden, dass ich die 5km ganz langsam laufe.

So war ich dann um kurz vor 12 Uhr relativ weit vorne im Startblock. Hier waren ganz vorne um mich herum schnelle Läufer, Nordic-Walker, Kinder (schnell u. langsam) und auch Läufer, die meinten „na hoffentlich werde ich nicht Letzter“. Zum Glück gab es noch eine kurze Startverzögerung, so konnte ich noch mal ganz schnell ins Gebüsch.

Um 12.07 Uhr war dann der Startschuss und ich lief gleich sehr schnell los. Die Strecke war Anfangs genau wie beim 10km Lauf, eine kurze Zwischenstrecke war anders und dann ging es den gleichen Weg wieder zurück wie auch schon vorhin. Deshalb hier nur die km-Zeiten:

Km1: 4:13 Minuten – ging ohne Probleme

Km2: 4:18 Minuten – Tempo konnte ich locker halten

Km3: 4.35 Minuten – hatte nicht wirklich das Gefühl, langsamer zu sein

Km4: 4:05 Minuten – schnellster km, denke mal dass die beiden Schilder falsch standen

Km5: 4:28 Minuten – dürfte auch nicht ganz stimmen, da ich am Ende noch mal richtig Gas gegeben habe.

Endzeit: 21:42 – Erste Zeit über 5km überhaupt, bin zufrieden, ohne dem 10er davor wäre eine tiefe 21 zeit drin gewesen.

Nach dem Lauf war ich schnell wieder fit und fuhr dann nach Hause.

Fazit: Wie auch schon im letzten Jahr eine tolle Veranstaltung, dieses Jahr mit einer amtlich vermessenen 10km Strecke. Nächste Woche noch München Marathon, bei dem ich mir bestimmte Zwischenzeiten gesetzt habe, bei denen ich aussteigen würde, wenn ich drüber bin. Danach mach ich erst mal ein paar Wochen nicht wirklich viel – das hab ich mir nach diesem Jahr auch verdient.